Dieta disociada

La dieta disociada es una de las mejores ya que no tendrás que pasar nada de hambre,cuando decimos nada, es nada, ya que puedes comer toda la cantidad de alimentos que desees, pero eso si, sin llegar a mezclar lo que no le convienen,ya que se convierten en grasas los alimentos que hemos ingerido si se realiza una mala combinación. Dieta disociada bien explicadita.

Dieta-Disociada

¿Qué es la dieta disociada?

La dieta disociada es una de las dietas más ricas que existen y nos ayuda a adelgazar de una forma muy agradable. Es por eso que la dieta disociada podemos entenderla de una forma tan carismática, ya que gracias a ella podeos adelgazar de verdad sin perder tiempo, con las ganas que tenemos de estar más delgado, aunque a veces dudemos de la verdad de nuestros hechos.

Es que si de verdad queremos adelgazar con la dieta disociada tenemos que hacerlo de verdad, sin perder tiempo, con una constancia que a veces no sabemos que tenemos, aunque para ello deberíamos tener claro que las cosas que no nos pasan a nosotros es que no hemos perdido peso porque no lo hemos intentado de verdad.

Para estar más delgado con la dieta disociada tenemos que luchar por ello, conseguir hacer que todo sea posible y ser del todo inteligentes en nuestro empeño, aunque sea complicado de saber.

Por ello la dieta disociada está tan de moda, porque hay un montón de personas que buscan esta dieta para ser más felices, aunque eso signifique algo que a veces no comprendemos del todo.

Lo que bien sabemos es que si para amar a la persona que deseamos debemos comprender que lo que de verdad importa es sentirnos bien en nuestro cuerpo, sin dudarlo, es lo que pasa de verdad cuando pensamos en adelgazar. Bajar de peso es necesario y con esta dieta lo conseguiremos.

Dieta disociada en que consiste

La dieta disociada para adelgazar esta formada por la teoría del equilibrio entre la base del estomago y los acidos. Esta dieta trabaja con la función de las leyes de digestión la cual divide los alimentos en 3 categorias principales esta son :

  • glúcidos o hidratos de carbono: (trigo, pan, patata, zanahoria, cebolla, batata, semillas, habas, chocolate,mandioca, caramelos, arroz, pastas, azúcar).
  • proteínas: carne, pescado, caza, lácteos light, polFlo,, frutos secos)
  • alimentos neutros:(leche,verduras, quesos con más de 45% de grasa, carne o pescado crudo y/o ahumado,mantequilla,  y los aceites vegetales).

Lo que haremos sera de evitar en esta dieta comer estos 3 grupos principales de alimentos al mismo tiempo.

Ya que se alega que cuando lo haces causa estragos en el sistema digestivo.

Dietas disociada para bajar de peso

Mas Dietas saludables para bajar de peso

Paso a paso dieta disociada bien explicada todo lo que necesita saber de esta impresionante dieta.

¿Como actúa la dieta disociada?

Ya que sabemos que la dieta disociada esta basada en los concepto basico de no mezcla algunos grupos de alimentos. Por lo que para una mejor comprensión sobre que alimentos debes de combinar y cuales no, Nos hemos encargado de crear una tabla de la dieta disociada donde podras ver como son combinados los alimentos.

Al momento de combinar bien los alimentos, esto dará lugar a una mejor distribución de los alimentos mas lógica, dependiendo obviamente de la necesidades de la energía de nuestros cuerpo en todo el día.

Esto pues no permite de llegar a nuestro peso ideal sin la necesidad de pasar hambre y la digestión pesada.

Por lo que es recomendable hacer la dieta disociada para alcanzar y mantener tu peso ideal y tener una vida mas saludable.

Tabla de alimentos

En la dieta disociada hay alimentos que no deben de mezclarse por lo que le dejamos esta lista de los alimentos.

Hidratos de carbono

  • Arroz
  • Trigo y derivados (pan, pasta…)
  • Maíz
  • Legumbres
  • Haba
  • Soja
  • Patata
  • Boniato

Grasas

  • Aceite de oliva
  • Aceite de girasol
  • Aguacate
  • Almendra
  • Piñón
  • Pistacho
  • Avellanas
  • Nueces
  • Chocolate
  • Dátiles
  • Pasas

Proteínas

  • Carne
  • Pescado
  • Marisco
  • Leche y derivados lácteos
  • Huevos

Frutas

  • Kiwi
  • Limón
  • Naranja
  • Mandarina
  • Piña
  • Uva
  • Sandía
  • Fresas
  • Manzana
  • Plátano
  • Tomate
  • Cereza
  • Pera
  • Melocotón

Verduras y hortalizas

  • Lechuga
  • Escarola
  • Acelga
  • Apio
  • Puerro
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Espárrago
  • Espinacas
  • Champiñones y setas
  • Berenjenas
  • Calabaza
  • Pepino
  • Pimiento
  • Calabacín
  • Remolacha

Reglas de las Dietas Disociadas

  • No debes de mezclar los alimentos que son ricos en proteínas como el: (pescado, carne, leché,) con hidratos de carbono como lo son: (harinas y cereales: pasta, arroz, pan, legumbres: lentejas.
  • No mezclar las grasas (aceites, mantequilla, frutos secos.) con hidratos de carbono.
  • El azúcar debes de sustituirlo por algún edulcorante o preferiblemente eliminarlo. Con la fructosa de las frutas es más que suficientes.
  • Los hidratos de carbono de carbono no puede ser mezclado ente si ( Como: Las patatas y el pan, no casan muy bien).
  • Frecuentemente las frutas no combinan bien con otros grupos de alimentos,  Por lo que debe de tomarlo por separado, pero debe tomar. Lo ideal a media mañana u/o media tarde.
  • hortalizas y Legumbres (cebollas, verduras de hoja verde, calabacines, zanahorias, tomates, espárragos…) estos alimentos pueden ser generalmente mezclado con todo.
  • No debes de mezclar las nueces con otros alimentos, especialmente con esos alimentos que tienen proteínas.
  • También debes de eliminar los refrescos (Al menos que sean light) y el alcohol (¡el alcohol está prohibido!).

¿La dieta disociada funciona?

Si tu meta es perder peso hay que afirmar que esta dieta es especialmente una de las mejores para adelgazar si la necesidad de pasar nada de hambre (Existen testimonios en los cuales aseguran haber perdido en 7 días, 10 días o 30 días, 3/4  kilos ), ya que es muy cierto que separar los diferentes tipos de de nutrientes y comida que realizamos al final acaban por tener un menor valor calórico, por lo tanto, al dejar el alcohol y el azúcar está contribuyendo a la pérdida de peso.

Y esta es la razón por la que la maravillosa dieta disociada funciona, y no solo porque separamos los distintos grupos de nutrientes. Lo que la hace una de las dietas para adelgazar sin pasar hambre.

Si te habrás fijado, el aceite es permitido en cocción y para poder acompañar en la tostada en el desayuno, alimento que nos aportan hidratos de carbono y también proteínas, por lo que hay que reconocer, que es muy imposible realizar disociación de nutrientes.

¿Cuando se toman los alimentos?

Unas normas muy básicas:

  • Las comidas: Deben de ser dividida en 5 partes al día: Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
  • Los hidratos la mejor forma de tomarlo es en el desayuno y en el almuerzo. Ya que en la cena tomaremos proteínas cómo: (Pescado, pollo, jamón York,etc)
  • Las frutas: Debes de tomarla a media mañana o en la merienda. Nunca se deben de mezclar con el resto de los grupos de alimentos.
  • Es muy importante no saltarse ninguna de estas comida. Debes de tener en cuenta. De alguna forma separada, en el resto del día irás comiendo todos los nutrientes necesarios. Si se llega a saltase alguna comida puede llegar a sufrir un déficit nutricional y así mismo ralentizar tu metabolismo.

¿Porque no se debe de pasar hambre con la dieta disociada?

Con esta dieta no se pasa hambre porque tienes la oportunidad de comer la cantidad de alimentos Que prefieras si lo mezclas bien.

Otra razón es que no se elimina algunos de los grupos de alimentos. Esto ocurre más con los hidratos de carbono, ejemplo; puedes consumirlo pero solamente en el desayuno y en el almuerzo.

Ya que no se eliminan ningunos alimentos, esta dieta es muy equilibrada y es una de las dietas faciles.
Por lo que no tendrás ansiedad, unas de la causa por la que fallan la mayoría de las dietas para perder peso.

Es aconsejable hacer algo de ejercicio para tener un estilo de vida Mucho más saludable.

Le dejaremos aquí los menus dieta disociada bien explicada.

Dietas disociadas menus 3 ejemplos:

Te mostraremos algunos ejemplos de menu para adelgazar sin pasar hambre que son muy efectivo.

Menú 1 Dieta Disociada

  • Desayuno: jamón y setas con Huevos revueltos. Té o café. Un vaso de leche de soja.
  • Almuerzo: brócoli con Espaguetis
  • Merienda: Dos zanahorias
  • Cena: guiso de calabacín y Maíz.

Menú 2 de la Dieta Disociada

  • Desayuno: Muesli con manzana y avena . Una cucharada de miel. Té o café. 150 gramos de yogur bajo en calorías.
  • Almuerzo: Un filete de pescado. Una ensalada verde.
  • Merienda: un yogur.
  • Cena: Pimientos rellenos de arroz.

Menú 3 de la Dieta Disociada

  • Desayuno: una rebanada de pan, un yogur,un plátano,  y una taza de té o café.
  • Almuerzo: lechuga con Un filete de pollo.
  • Merienda: Queso fresco
  • Cena: patatas con curry

Esta es la dieta disociada menus y sugerencias, pronto subiremos  de la dieta disociada menu 7 dias.

 

 

Gracias por visitar este articulo de la dieta disociada gratis.

Leer también la dieta de los puntos.

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